Что такое L-карнитин и почему о нём говорят все. L-карнитин — это витаминоподобное вещество, естественным образом вырабатываемое в нашем организме из аминокислот лизина и метионина. Несмотря на распространённое заблуждение, он не является «волшебной таблеткой» для похудения, а выполняет важную транспортную функцию: переносит жирные кислоты в митохондрии — энергетические станции клеток. Основные источники карнитина — красное мясо, рыба и молочные продукты, но при активных тренировках или вегетарианском питании его может не хватать.
Читать далее L-карнитин — польза, действие, дозировка