Непостоянство (изменчивость, лабильность) в психологии рассматривается как характеристика личности, проявляющаяся в частой и непредсказуемой смене мыслей, чувств, настроений, интересов, целей или поведения. Это не единое понятие, а комплексное явление, которое можно анализировать с разных сторон:
- Когнитивное непостоянство (мышление и внимание):
- Скачка идей: Быстрая смена мыслей, трудности с концентрацией на одной теме, отвлекаемость.
- Импульсивность в решениях: Принятие решений без учета последствий, под влиянием сиюминутных эмоций или желаний. Цели и планы часто меняются.
- Трудности с долгосрочным планированием: Фокус на “здесь и сейчас”, пренебрежение будущими последствиями.
- Эмоциональное непостоянство (аффективная лабильность):
- Резкие перепады настроения: Эмоции быстро и интенсивно сменяют друг друга (от эйфории к гневу или грусти) часто без явных внешних причин или по незначительным поводам.
- Интенсивность эмоций: Чувства переживаются очень сильно и могут казаться неконтролируемыми.
- Реактивность: Сильная эмоциональная реакция на внешние события или замечания.
- Поведенческое непостоянство:
- Импульсивные поступки: Действия без обдумывания (траты денег, рискованное поведение, резкие смены работы или отношений).
- Несогласованность действий: Поведение не соответствует заявленным целям или ценностям.
- Трудности с рутиной и обязательствами: Скука, стремление к новизне, прокрастинация, невыполнение обещаний.
- Межличностное непостоянство (в отношениях):
- Нестабильность отношений: Идеализация партнера может резко сменяться обесцениванием (“расщепление” – splitting). Частые конфликты и примирения.
- Страх отвержения/покинутости: Может приводить к “цеплянию” или, наоборот, к опережающему разрыву отношений.
- Трудности с доверием и близостью: Колебания между стремлением к близости и страхом быть уязвимым.
Психологические причины и факторы непостоянства:
- Темперамент: Врожденная высокая эмоциональная реактивность и чувствительность.
- Невротические черты: Тревожность, неуверенность в себе, перфекционизм (который приводит к отказу от дел из-за страха неидеальности).
- Расстройства личности:
- Пограничное расстройство личности (ПРЛ): Эмоциональная нестабильность, импульсивность, нестабильная самоидентичность и хаотичные отношения – ключевые диагностические критерии.
- Гистрионное расстройство личности: Поиск внимания, театральность, быстро меняющиеся, но поверхностные эмоции.
- Нарциссическое расстройство личности: Непостоянство в самооценке (колебания между грандиозностью и ничтожностью) и в отношении к другим (идеализация/обесценивание).
- Психические расстройства:
- Биполярное расстройство: Циклы мании/гипомании (с расторможенностью, скачкой идей, импульсивностью) и депрессии.
- СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности): Импульсивность, трудности с концентрацией и планированием.
- Тревожные расстройства: Могут вызывать колебания настроения и поведения под влиянием тревоги.
- Последствия травмы (ПТСР, К-ПТСР): Нарушенная регуляция эмоций, трудности с доверием и стабильностью в отношениях как следствие травматического опыта.
- Стресс и переутомление: Истощение ресурсов нервной системы может приводить к повышенной раздражительности, слезливости и снижению самоконтроля.
- Нормативные этапы развития (особенно подростковый возраст): Поиск идентичности, гормональные изменения закономерно приводят к большей эмоциональной и поведенческой лабильности.
- Низкая осознанность (mindfulness): Неспособность отслеживать свои состояния и импульсы, управлять вниманием.
Когда непостоянство становится проблемой?
Непостоянство само по себе не всегда патология. Оно может быть:
- Адаптивным: В быстро меняющейся среде гибкость и способность быстро переключаться могут быть преимуществом.
- Частью творческого процесса: Поиск нового, смена интересов.
- Возрастной нормой: Как у подростков.
Проблемой оно становится, когда:
- Причиняет страдания самому человеку: Чувство потери контроля, стыд, вина, опустошенность после эмоциональных всплесков или импульсивных действий.
- Существенно мешает функционированию: Трудности в поддержании работы, учебы, финансовой стабильности.
- Разрушает отношения: Постоянные конфликты, неспособность выстроить доверительные и долгосрочные связи.
- Связано с опасным поведением: Импульсивные действия, угрожающие здоровью или жизни (суицидальное поведение, самоповреждение, рискованный секс, злоупотребление веществами).
Подходы в психологии:
- Психотерапия:
- Диалектико-поведенческая терапия (ДПТ): Специально разработана для ПРЛ, фокусируется на навыках регуляции эмоций, переносимости стресса, межличностной эффективности и осознанности.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Помогает выявить и изменить негативные автоматические мысли и паттерны поведения, усиливающие непостоянство.
- Схема-терапия: Работа с глубинными дезадаптивными схемами и режимами, лежащими в основе нестабильности.
- Терапия, основанная на ментализации (MBT): Помогает лучше понимать свои и чужие психические состояния (мысли, чувства, намерения).
- Психодинамическая терапия: Исследование бессознательных конфликтов и раннего опыта, влияющих на текущие паттерны.
- Развитие осознанности (Mindfulness): Навыки наблюдения за своими мыслями и чувствами без немедленной реакции на них, повышение самоконтроля.
- Медикаментозная терапия (в случае психических расстройств): Назначается психиатром для стабилизации настроения, снижения тревоги или импульсивности (стабилизаторы настроения, антидепрессанты, антипсихотики).
Психология рассматривает непостоянство как сложный феномен, корни которого лежат во взаимодействии биологических, психологических и социальных факторов. Оно может быть как нормальной чертой, так и симптомом различных состояний. Ключевое значение для помощи имеет понимание конкретных причин и проявлений непостоянства у данного человека и подбор соответствующих методов коррекции, направленных на повышение стабильности, самоконтроля и качества жизни.